Psychiatria jest tematem, o którym mało się mówi. Nie jest to dobre, ponieważ przez to duża część społeczeństwa nie ma świadomości, gdzie i do kogo udać się, aby uzyskać pomoc. W przypadku męczącego i wykańczającego ataku paniki, można wezwać karetkę. Jest to normalna rzecz, z którą możemy zgłosić się na 112. 

Stacjonarnie pomocy możemy szukać na oddziałach psychiatrycznych, wybierając się do psychiatry, psychologa lub psychoterapeuta. Wyjaśnijmy więc różnice między tymi trzema zawodami:

• Psychiatra jest osobą, która ukończyła 6-letnie studia medyczne na kierunku lekarskim i ukończył specjalizację psychiatryczną. Psychiatra jest lekarzem, który może zdiagnozować zaburzenie lub chorobę psychiczną, ale również jest w stanie przepisać leki w przypadku farmakoterapii
• Psychoterapeuta jest osobą, która ma wykształcenie humanistyczne na poziomie magisterskim z psychologii, pedagogiki lub medyczne z zakresu psychiatrii i ukończyła kwalifikowany 4-letni kurs zakończony egzaminem certyfikacyjnym organizowanym przez Polską Radę Psychoterapii
• Psycholog to osoba, która ukończyła 5-letnie studia na kierunku psychologicznym, kończąc je z tytułem magistra.

Nie każdy psychiatra jest psychoterapeutą. Nie każdy psycholog jest psychoterapeutą. Nie każdy psychoterapeuta jest psychiatrą. Nie wyklucza to jednak faktu, że możemy napotkać się na lekarza, który jednocześnie jest dyplomowanym terapeutą.  

Jeżeli widzimy niepokojące nas obawy, a ataki paniki nasilają się lub po prostu uniemożliwiają nam zwykłe funkcjonowanie, należy skonsultować się z jedną z wymienionych osób. Psychiatria na poziomie dziecięcym (to znaczy dla osób do 18 roku życia), jak i dorosłym jest w naszym kraju refundowana i możliwe jest zapisanie się do lekarza, terapeuty lub psychologa na fundusz. 

Jeżeli nie wiecie, gdzie udać się po pomoc, nie macie na to siły lub potrzebujecie natychmiastowego wsparcia, pamiętajcie, że są telefony zaufania, na które zawsze anonimowo możecie zadzwonić:

• 800 702 222 – ITAKA; Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, darmowy 24-godzinny telefon dostępny przez 7 dni w tygodniu
• 22 654 40 41 – Fundacja Itaka, Antydepresyjny Telefon Zaufania
• 116 111 – Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży; 24-godzinny telefon dostępny przez 7 dni w tygodniu
• 116 123 – Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym; telefon czynny od poniedziałku do piątku od 14:00 do 22:00
• 800 100 100 – Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci
• 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
• 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji; czynny w środy i czwartki od 17:00 do 19:00
• 22 855 44 32 – Ośrodek Interwencji Kryzysowych – pomoc psychologiczno-pedagogiczna
• 22 837 55 59 – Ośrodek Interwencji Kryzysowej; telefon czynny od poniedziałku do piątku od 8:00 do 20:00
• 22 621 35 37 – Telefon Zaufania dla osób, które znalazły się w trudnej sytuacji i potrzebują natychmiastowego interwencyjnego wsparcia
• 600 070 717 – Telefon Interwencyjny dla osób, które znalazły się w trudnej sytuacji i potrzebują natychmiastowego interwencyjnego wsparcia; dyżury w godzinach 10:00 – 16:00, psychologiczna pomoc dostępna w poniedziałki, wtorki, środy i piątki, prawna pomoc dostępna w czwartki
• 22 425 98 48 – Telefon Pierwsza Pomoc Psychologiczna; telefon dostępny od poniedziałku do piątku od 17:00 do 20:00 i w soboty od 15:00 do 17:00
• 19288 – Młodzieżowy Telefon Zaufania; dostępny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 19:00

Pierwsza pomoc w przypadku ataku paniki jest prosta, a świadomość tego czym jest, może pomóc nam we wsparciu innych lub wiedzy na temat tego, co może dziać się w nas.